Respiração Consciente

Sobre a prática

Sequência guiada de respiração para estabilizar a mente antes de qualquer trabalho interior.

Tópicos

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  TextoMódulo 1 · 5 min de leitura

  Por que começar pela respiração

  Fundamento doutrinário e postura correta.

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  VídeoMódulo 2 · 12 min

  Demonstração da sequência completa

  Acompanhe o ritmo e a cadência do exercício.

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  ÁudioMódulo 3 · 8 min

  Prática guiada diária

  Áudio para uso cotidiano, sem imagem.